Constipation

La constipation compte parmi les troubles les plus fréquents de l’appareil digestif. Un adulte sur quatre environ en souffre, tout au moins occasionnellement. En cas de constipation, les matières fécales séjournent trop longtemps dans l’intestin. Là, une grande quantité de liquides qu’elles contiennent est absorbée, ce qui ralentit leur évacuation. La défécation requiert d’importants efforts de poussée. On parle de constipation lorsqu’une personne va à la selle moins de trois fois par semaine et qu’elle produit des fèces très dures, difficiles à éliminer.

Les causes de la constipation sont diverses. Souvent, elle est due au stress ou à une perturbation du rythme circadien – c’est le cas chez les personnes qui exercent en travail posté. La constipation chronique peut être le signe d’une malnutrition, par exemple d’une carence en fibres ou d’une hydratation insuffisante, voire d’un syndrome du côlon irritable. Le ralentissement du transit intestinal peut aussi être indicateur d’une maladie telle que le diabète, l’hypothyroïdie ou le cancer colorectal.

En cas de constipation, il est conseillé de pratiquer régulièrement une activité physique pour favoriser la motilité intestinale. Une alimentation riche en fibres peut augmenter le volume des selles, ce qui facilite le transit intestinal. Les personnes qui consomment des mucilages comme les graines de lin doivent boire beaucoup pour prévenir toute déshydratation.

Si la constipation s’est déjà installée, plusieurs remèdes peuvent la soulager. Certaines préparations amollissent les selles en attirant et en retenant l’eau présente dans l’organisme à l’intérieur de l’intestin. Les selles peuvent ainsi être évacuées plus facilement. D’autres médicaments stimulent la motilité intestinale, facilitant le passage et l’élimination des selles.

Sources

Martina Feichter : Verstopfung. En ligne : NetDoktor (en allemand, https://www.netdoktor.de/symptome/verstopfung/)

Joëlle Weil : Verstopfung. Was tun, wenn es plötzlich klemmt? En ligne : myHEALTH (en allemand, https://www.my-health.ch/verstopfung-was-tun-wenn-es-ploetzlich-klemmt/)

Verstopfung (Obstipation). En ligne : Gesundheit (en allemand, https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/verdauung/verstopfung#:~:text=Eine%20ausreichende%20Ballaststoffzufuhr%20(unterst%C3%BCtzt%20durch,zum%20Thema%3A%20Kohlenhydrate%20%26%20Ballaststoffe%20.)